Как делать ЛФК после операции грыжи позвоночника в поясничном отделе

  • 17-04-2018
  • 0 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

После операции по удалению грыжи человеку необходимо пройти длительную реабилитацию, в которую входит комплекс, состоящий из медикаментозного лечения и физических занятий. ЛФК после операции грыжи позвоночника в поясничном отделе играет большую роль в возвращении к активной жизни. Важно заставить прооперированный участок заработать и восстановить свои функции, при этом не повредив его. В связи с этим все упражнения нацелены на развитие подвижности в других частях тела пациента, постепенное разрабатывание больной части.

ЛФК после операции грыжи позвоночника в поясничном отделе играет большую роль в возвращении к активной жизни

ЛФК после операции грыжи позвоночника в поясничном отделе играет большую роль в возвращении к активной жизни.

Роль восстановительных мероприятий

Основной задачей мероприятий по реабилитации является восстановление и стабилизация позвоночника, возвращение к нормальной жизни и возможности выполнения всех функций, которые человек был способен выполнять до операции.

Реабилитационные меры убирают физическое напряжение и устраняют болевые ощущения, помогая человеку быстрее восстановиться.

Такое восстановление может занимать около года, все зависит от сложности операции и индивидуальных особенностей организма. В каждом отдельном случае прописываются упражнения, физиотерапия и медикаментозная терапия, а также отдых как необходимая часть восстановления.

Общие принципы лечебной гимнастики

Для того чтобы лечебные процедуры принесли пользу и не навредили во время восстановления после операции, необходимо соблюдать общие принципы:

  • Процедуры должны быть грамотно подобраны индивидуально для пациента.
  • Все процедуры должны выполняться под врачебным контролем, чтобы отслеживать состояние организма.

Обязательно должны учитываться все нюансы состояния пациента: его возраст, имеющиеся заболевания, характер операции и его сложность.

Ранний период

Восстановление после операции делится на несколько стадий. Самая ранняя — первые дни после выписки из больницы, в которые наиболее важно избавиться от болевых ощущений и восстановить психологическое равновесие.

Через несколько дней после удаления грыжи можно начинать ходить, и тогда же подключается лечебная физкультура.

ЛФК после удаления межпозвоночной грыжи варьируется в зависимости от времени, прошедшего после операции, и общего состояния пациента. Помимо упражнений прописывается физиотерапия, дыхательная гимнастика и массаж. Начиная с девятой недели после выписки проводятся механотерапия, мануальное лечение, грязевые и прочие лечебные процедуры.

Начиная с девятой недели после выписки проводится мануальное лечение

Начиная с девятой недели после выписки проводится мануальное лечение.

Упражнения в положении лежа

Восстановление начинается с упражнений, которые выполняются лежа. Они не вызывают болей и безопасны для пациента. Все занятия необходимо выполнять плавно, не совершая резких движений.

Первая часть выполняется лежа на спине:

  1. Руки сжаты в кулаки, лежат вдоль тела, стопы тянутся на себя, голова приподнимается.
  2. Широко расставленные ноги сгибаются в коленях, поочередно колено каждой ноги нужно попытаться прижать к пятке противоположной ноги.
  3. Руки разведены в стороны, поочередно нужно тянуться рукой к ладони противоположной руки.
  4. Стопы сдвинуты вместе, ноги согнуты, коленями сдавливается произвольный предмет.
  5. Поочередно нужно давить на кровать руками и ногами.
  6. Руки разводятся в стороны и поочередно обнимают согнутые в колене ноги.
  7. С согнутыми в коленях ногами приподнимаются голова и плечи.
  8. Делается упражнение «велосипед», но поочередно каждой ногой.
Лежа на спине нужно делать упражнение "велосипед"

Лежа на спине нужно делать упражнение «велосипед».

Вторая часть делается на боку:

  1. Одну руку нужно положить под голову, второй упереться в поверхность перед собой, колени подтянуть к животу на выдохе, выпрямить — на вдохе.
  2. Выполняются подъемы верхней ноги на каждом боку.
  3. Выполняются подъемы обеих ног одновременно.

Завершаются упражнения лежа на животе:

  1. Руки нужно положить под подбородок, развести локти в стороны, опереться стопами о поверхность и начать поднимать колени вверх, напрягая ягодицы.
  2. Руки вытянуты вперед, поочередно поднимаются разносторонние рука и нога, голова также приподнимается.
  3. Поочередно подтягиваются одноименные локти к коленям.
  4. Ноги согнуты в коленях, поочередно приподнимаются колени, ноги распрямляются и снова сгибаются на весу.
  5. Руки разведены в стороны, слегка приподнимаются голова и плечи, потом ноги по очереди.

Врачебные запреты

Основные ограничения в восстановительный период включают в себя следующие меры безопасности:

  • Все физические нагрузки в первое время нужно выполнять в корсете.
  • Сеансы ЛФК минимум 3 месяца после операции проводятся под присмотром специалиста.
  • Запрещены все резкие движения.
Минимум год после перенесенной операции придется избегать холода

Минимум год после перенесенной операции придется избегать холода.

Минимум год после перенесенной операции придется избегать холода и сквозняков, оберегать травмированную область от любых повреждений, не поднимать вещи тяжелее 8 кг, находиться подолгу в одной и той же позе, излишне часто носить корсет. От месяца до полугода запрещено сидеть, так как это оказывает большую нагрузку на столб позвоночника.

Особенности ЛФК в поздний период

После первого адаптационного периода необходимо поддерживать физическую активность на должном уровне, работать над укреплением мышц и суставов и избегать рецидива.

Постоянная профилактика и оздоровительные мероприятия помогут снизить опасность осложнений.

Помимо обязательной зарядки нужно подключать и мануальную терапию, регулярно делать лечебно-профилактический массаж.

Помимо обязательной зарядки нужно делать лечебно-профилактический массаж

Помимо обязательной зарядки нужно делать лечебно-профилактический массаж.

Гимнастика на боку и животе

По-прежнему необходимо выполнять комплекс упражнений в положении лежа. На боку делаются подтягивания коленей к животу, подъем прямых ног вместе и поочередно, вытягивание вперед рук с небольшим подъемом тела. На животе выполняется подъем коленей с напряжением ягодиц, подтягивание коленей к локтям и сгиб коленей с поворотом головы.

Упражнения с отягощением

В первый год после операции нежелательно выполнять упражнения с отягощением, так как они могут повредить не успевшему восстановиться позвоночнику.

Нагрузка должна увеличиваться постепенно, с четким отслеживанием состояния и болевых ощущений.

Для начала стоит попробовать силовые упражнения без груза: отжимания, приседания, подъемы ног. В последующие годы после операции можно будет понемногу возвращаться к работе с полноценными весами.

Отдаленный послеоперационный период

Гимнастика после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника должна проводиться регулярно с четким отслеживанием нагрузок и их прогрессии.

Реабилитация после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника
Реабилитация после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника | лфк после удаления грыжи

Важную роль играет правильное питание и здоровый образ жизни. Важно, чтобы масса тела была в норме, так как излишний вес вредит позвоночнику. Отслеживать состояние с помощью МРТ и консультаций невролога необходимо каждый год.

Ежедневные упражнения

Необходимо ввести в практику регулярные упражнения, которые будут выполняться каждый день. По времени они будут занимать примерно 40 минут в день. Только благодаря таким процедурам удастся поддерживать позвоночник в нормальном состоянии, избежать рецидивов и вести здоровый образ жизни.


Похожие статьи