Помогает ли йога при грыже пищеводного отверстия диафрагмы?

  • 29-03-2018
  • 0 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

Йога при грыже пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД) является эффективным вспомогательным методом лечения, помогающим остановить прогрессирование патологии и улучшить самочувствие.

Йога при грыже пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД) является эффективным вспомогательным методом лечения

Йога при грыже пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД) является эффективным вспомогательным методом лечения.

Причины появления

Диафрагмальная грыжа может иметь врожденный характер, являясь следствием внутриутробного порока развития, или быть приобретенной, развиваясь на фоне ослабления связок пищеводного отверстия.

Развитию ГПОД способствует повышенное внутрибрюшное давление, возникающее при травмах живота, хронических запорах, ожирении, тяжелых физических нагрузках. Еще одним предрасполагающим фактором является нарушение моторики ЖКТ, наблюдающееся при повреждениях и болезнях пищевода, желудка, 12-перстной кишки и других органов пищеварения.

Еще одним предрасполагающим фактором является нарушение моторики ЖКТ

Еще одним предрасполагающим фактором является нарушение моторики ЖКТ.

Симптомы

Главным симптомом ГПОД является сильная боль, которая чаще локализуется в эпигастральной области и распространяется на зону пищевода. Она может быть также опоясывающей и загрудинной. Неприятные ощущения усиливаются после приема пищи, в горизонтальном положении, при наклоне корпуса вперед и при поднятии тяжестей.

Могут наблюдаться также следующие симптомы:

  • нарушения сердечного ритма;
  • тошнота;
  • отрыжка, срыгивание пищей;
  • чувство горечи во рту;
  • затруднения при глотании.

Основные асаны при грыже пищевода

При лечении грыжи пищеводного отверстия наиболее эффективны следующие асаны (позы):

  1. Сесть на пятки, прямые руки упереть в колени, напрягая плечевой пояс, корпус слегка наклонить вперед, вдохнуть. Прижимая подбородок к груди, одновременно выдохнуть и как можно дальше высунуть язык. Зафиксироваться в таком положении на несколько секунд. Повторить 2-3 раза.
  2. Лечь на живот, ладони расположить на поверхности по бокам от тела возле грудной клетки. Запястья при этом должны находиться под локтем. Задействовав мышцы спины и стараясь не опираться на ладони, медленно приподнимать корпус, не разгибая рук полностью. Взгляд должен быть направлен вперед, подбородок опущен вниз. Задержаться в таком положении на 5-10 секунд, спокойно дыша, медленно опуститься, вытянуть руки вдоль тела, отдохнуть. Людям с заболеваниями позвоночника выполнять это упражнение рекомендуется с разведенными на ширину бедер ногами.
  3. Лежа на животе, развести ноги на ширину плеч, на выдохе согнуть колени, поднять стопы и захватить руками голеностопные суставы. Оторвать колени от пола и потянуть ноги вверх, не сближая их. Одновременно поднять грудную клетку и голову. Оставаться в позиции до появления первых признаков усталости.
  4. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях и расставить на произвольную ширину. Ладони расположить на животе на уровне пупка. Медленно сделать несколько маленьких вдохов подряд, выдохнуть. Повторить 10-15 раз.
  5. Не меняя положения, сделать глубокий вдох, надувая живот, задержать дыхание. Мышцами живота прогнать воздух к диафрагме и обратно, не убирая рук с пресса. Выполнить 5-10 раз. Расслабиться, отдохнуть.
Для лечения грыжи полезны различные упражнения, что бы выполнить одно из них нужно сесть на пятки

Для лечения грыжи полезны различные упражнения, что бы выполнить одно из них нужно сесть на пятки.

Общие рекомендации

Заниматься йогой при ГПОД новичкам рекомендуется 2-3 раза в неделю. Постепенно можно наращивать нагрузки и при условии хорошего самочувствия выполнять упражнения ежедневно. На первых порах следует заниматься под контролем инструктора, который поможет выполнять асаны правильно. Это позволит получить максимальную эффективность и ускорить процесс выздоровления. Неверное выполнение упражнений не только не принесет пользы при ГПОД, но и может навредить.

Не следует заниматься йогой, сосредоточившись только на асанах, направленных на нормализацию состояния диафрагмы. Важно прорабатывать все области организма, выполнять комплексы упражнений с разной направленностью и обязательно использовать дыхательные практики (пранаяму).

Максимальный положительный эффект занятия йогой принесут в том случае, если совмещаются с соблюдением диеты, ограничением физических нагрузок, соблюдением здорового образа жизни и применением рекомендованных врачом препаратов.

НТВ Утром. Лечение грыжи пищеводного отверстия диафрагмы
Упражнения для диафрагмы
Йога упражнения для диафрагмы. 2 эффективных упражнения для расслабления диафрагмы. Yogalife

Йога в качестве профилактики заболевания

Занятия йогой благотворно воздействуют на весь организм, улучшают работу внутренних органов, нормализуют внутрибрюшное давление, укрепляют суставы и связки, в т. ч. связочный аппарат пищеводного отверстия диафрагмы. Таким образом, регулярное выполнение различных комплексов асан позволяет существенно снизить риск развития диафрагмальной грыжи.


Похожие статьи