Лечебная физкультура при грыже позвоночника

  • 06-03-2015
  • 121 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 50 Рейтинг
Текст
Видео
Оглавление: [скрыть]
  • Что необходимо знать или пособие для начинающих
  • Основные упражнения

В современном мире человеку некогда позаботиться о себе. А ведь стоит задуматься, что только лечебная физкультура при грыже позвоночника помогает справиться с этим заболеванием. В наше время утомляемость на работе и малоподвижный образ жизни встречаются повсеместно, а это ведет к малому снабжением кровью позвоночника. У появления грыжи есть и другая сторона – это постоянный физический труд или профессиональное занятие спортом, что ведет к слишком большим нагрузкам и давлению на позвоночник.

Схема грыжи позвоночника

Лечение грыжи довольно длительное, так как на восстановление клеток в позвоночнике требуется продолжительное время. Возможно назначение противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Необходима и физиотерапия. В запущенных случаях может быть хирургическое вмешательство. Но все-таки именно ЛФК является не только лечением, но и мощнейшей профилактикой.

Что необходимо знать или пособие для начинающих

Важно подобрать комплекс занятий именно для каждого пациента. Это может сделать только профессиональный лечащий врач. Следует учитывать не только стадию заболевания, но и возраст пациента, пол и его физические возможности. Занятия можно проводить только после снятия болевого синдрома.

Правила занятий ЛФК:

Упражнения при грыже позвоночника

  1. Главное при занятиях – следить за своими ощущениями. Не делать упражнения через силу и сквозь боль. Это важно помнить, чтобы не ухудшить состояние. Допускается только легкий дискомфорт, и то следует прекратить занятие, как только чувствуется жжение и скованность движений.
  2. В самом начале комплекса исключить упражнения на скручивание тела.
  3. Нужно придерживаться графика, занятия должны быть регулярными. Упражнения на разные части позвоночника делаются в различное время, поэтому занятия нужно проводить до 5 раз в день.
  4. Нагрузку на позвоночник нужно увеличивать постепенно. Не следует сразу делать максимум нагрузки на поврежденный участок позвоночника. В лечении главное упорство и постепенность.

Если комплекс занятий был подобран правильно, то будет значительное укрепление мышц для равномерного распределения нагрузки на весь позвоночный отдел. Это приводит к приливу крови к пораженным участкам спины и к их естественному восстановлению.

Вернуться к оглавлению

Основные упражнения

Самым первым шагом для лечения является рассмотрение комплекса упражнений, и в первую очередь – на укрепление мышечного корсета. Вся человеческая костная система держится на мышцах спины и брюшного пресса. Главное, подобрать занятия и делать их каждый день. Этими занятиями могут быть имитация езды на велосипеде в лежачем положении, мостик, поднимание ног, лежа на спине (невысоко, где-то на 45°).

Упражнения на пресс при грыжеГлавное, не гнаться за количеством выполненных упражнений, а сделать их качественно, прочувствовав каждую мышцу своего тела.

Основные упражнения для ЛФК при грыже позвоночника – нагрузка на грудной отдел, так как он является самым длинным и малоподвижным отделом. В связи со своими особенностями грыжа здесь диагностируется чаще всего. Симптомами при появлении грыжи можно считать боль в ногах, которая распространяется на всю поверхность, и потеря чувствительности ног.

Главное здесь, подобрать упражнения для снятия болевых симптомов и повышения подвижности в позвоночнике.

Ненамного реже встречается грыжа в поясничном отделе. В этом месте она наиболее болезненна для пациента. Комплекс упражнений обязательно подбирается только с лечащим врачом.

Упражнения должны начинаться со здоровой стороны и в медленном, плавном темпе переходить на больную. Никаких резких движений, при усилении боли следует прекратить какие-либо дальнейшие действия.

ЛФК при грыже позвоночника в шейном отделе нужно проводить только под присмотром врача, так как эта часть человеческого тела является самой опасной. Лечение в этом отделе позвоночника должно сопровождаться с фиксацией специальной повязкой.

http://www.youtube.com/watch?v=HoTn_3pKXdY

Ничего приятного в позвоночной грыже нет, но не стоит отчаиваться, нужно просто запастись терпением. При правильном лечении и подборе комплекса упражнений есть шанс избавиться от этого недуга.


Похожие статьи

Responsive Menu Clicked Image