Как делается гимнастика при грыже грудного отдела позвоночника

  • 10-03-2015
  • 107 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 25 Рейтинг
Оглавление: [скрыть]
  • Немного о самом заболевании
  • Физические упражнения при грыже грудного отдела
  • Комплексы упражнений в положении сидя и с использованием снаряда (палки)

Гимнастика при грыже грудного отдела позвоночника играет немаловажную роль в терапии этого заболевания, поскольку данный патологический процесс приносит пациенту значительный дискомфорт. Наличие грыжи не позволяет позвоночнику выполнять свои функции в полной мере.

Грыжа грудного отдела позвоночника

Немного о самом заболевании

Грыжа грудного отдела проявляется в растрескивании внешней оболочки и грыжевидных выпячиваниях пульпозного ядра межпозвоночного диска вследствие потери диском своих амортизирующих свойств. Кроме того, она может образоваться в самом теле позвонка (это называется грыжей Шморля).

Стадии грыжи позвоночникаТакие патологические процессы связаны с дегенерацией межпозвоночных дисков. Причинами этого заболевания врачи считают интенсивные нагрузки на позвоночник. Появление и развитие грыжи грудного отдела позвоночника приводит к:

  • сдавливанию кровеносных сосудов;
  • нарушению спинального кровообращения;
  • сдавлению нервных корешков спинного мозга и самого мозга, что влечет за собой болевой синдром и рефлекторное напряжение мышц грудного отдела.

Диагностировать это заболевание можно только при комплексном обследовании.

Вернуться к оглавлению

Физические упражнения при грыже грудного отдела

Современная медицина предлагает комплексное лечение грыжи грудного отдела, которое включает не только медикаментозную, но и физиотерапию, и оперативное вмешательство. Особо эффективным средством является специальная гимнастика.

Следует особо отметить, что комплекс гимнастических упражнений в каждом индивидуальном случае назначается соответствующим врачом или инструктором ЛФК и проводится один раз в день строго с соблюдением рекомендаций.

http://youtu.be/7nmbXxIMstg

Необходимо сказать, что лечебные комплексы упражнений при грыже грудного отдела имеют одну особенность – в них отсутствуют или сведены к минимуму упражнения на нагрузку пресса, которые могут привести к смещению дисков. Кроме упражнений на пресс, противопоказаны занятия бегом, подскоки и прыжки, создающие большую нагрузку на позвоночник.

Вернуться к оглавлению

Комплексы упражнений в положении сидя и с использованием снаряда (палки)

Существуют лечебные упражнения, которые выполняются в положении сидя на стуле. Причем каждое из них эффективно при грыже грудного отдела позвоночного столба. Каждому упражнению соответствует свой темп, дыхание и количество повторений.

Упражнения для укрепления спины

  1. Первоначальная поза – сесть на удобный стул, вниз опустить руки, в коленях согнуть ноги; на вдохе необходимо медленно поднять живот, на выдохе – медленно опустить. Делать 3-4 раза.
  2. Медленно проводить на вдохе по туловищу вверх к подмышкам обеими ладонями, выдыхая – опустить руки. Повторить 3 раза.
  3. Со средней скоростью лопатки следует свести и развести 6 раз. Дышать равномерно.
  4. На вдохе медленно поднять вверх руки, на выдохе – медленно опустить. Количество повторений – 3.
  5. На вдохе медленно поднять над головой обе руки и сложить тыльные стороны ладоней, на выдохе – медленно опустить. 3 раза.
  6. Исходное положение то же; поднять вверх левую прямую руку, и в это же время отвести назад прямую правую, затем поменять расположение рук со средней скоростью, не останавливаясь. 4-6 раз.
  7. Совершать ключицами круговые движения со средней скоростью назад и вперед. 4-5 раз вправо и влево. Дышать равномерно.
  8. Первоначальное положение то же; положить ладони на плечи, локти поднять, затем опустить. 6 раз со средней скоростью. Дышать равномерно, не напрягаясь.

Кроме гимнастики в позиции, сидя на стуле, достаточно эффективным является комплекс с использованием снаряда (палки).

Снаряд – в ладонях, стопы расставлены на ширине плеч, ладони – также на ширине плеч; со средней скоростью совершать перед собой круговые движения снарядом вправо и влево. Количество повторений со средней скоростью – 6-10 раз вправо и 6-10 влево.

http://youtu.be/MNDITEB4jnM

Подбородок опущен вниз, палка находится на уровне шеи в руках, локти согнуты. Разогнуть в локтях руки со снарядом и в то же время вытянуть их перед грудью вперед, одновременно следует поднять подбородок и отвести голову назад. Затем вернуться в первоначальную позицию. Количество повторений со средней скоростью – 6. Дышать равномерно.

Снаряд – в ладонях, ладони – на ширине плеч. На вдохе необходимо медленно поднять снаряд над головой, на выдохе – медленно опустить. Количество повторений – 3-4.

http://youtu.be/sjl5i0YDVos

Концы снаряда упираются в ладони; совершить поворот головы вправо с одновременным поворотом снаряда вертикально вправо; то же самое сделать в левую сторону. Количество повторений со средней скоростью – 6-10 вправо и 6-10 влево. Дышать равномерно, не напрягаясь.


Похожие статьи

Responsive Menu Clicked Image